科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中女士。
　　戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。
　　防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時涂一次。
　　同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。
　　另外，保持心情愉悅，高山旅行路途遙遠，容易因為交通（路爛、堵車、地理災害等）影響心情。如果心情不好，額頭或臉蛋很容易冒出痘痘。
　　高原地區(qū)，即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。
　　保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，比如徒步西藏，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，涂一點酥油會效果更好，搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而并不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產(chǎn)品，使用防曬霜格外要注意的區(qū)域是面頰和耳朵。