問：在高原上如何保護(hù)好皮膚？
答：1、造成皮膚傷害和老化的直接原因是陽光照射，特別是陽光中的紫外線。西藏海拔高，空氣稀薄紫外線強(qiáng)烈，如此的環(huán)境對(duì)皮膚是十分不利的，尤其是女性的皮膚。
2、去高原旅游，皮膚保護(hù)很重要。墨鏡、遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。然而，護(hù)膚用品是有學(xué)問的，如果遮陽帽戴的過緊，腦門上容易張痱子；唇膏的油性要適中，防曬霜的防曬系數(shù)最好大于15+，女性在高原涂抹防曬霜時(shí)最好多涂面頰和耳朵兩部位。護(hù)膚用品在拉薩可以買得到。
3、多吃蔬菜和水果以及維生素含量高的食物，并且多飲水也是保護(hù)皮膚的好辦法。
4、在高原上，在住宿條件不錯(cuò)的情況下，晚上臨睡前最好要洗臉，而早上起床后最好不要洗臉。戶外活動(dòng)連續(xù)超過10天，如無良好的衛(wèi)生設(shè)施，最好不要洗臉。
我剛從西藏旅游回來，現(xiàn)在給大家?guī)沓?jí)新鮮的一手消息。這幾年疫情反反復(fù)復(fù)，我想你們都快憋瘋了吧！告訴你們一個(gè)超級(jí)好玩的地方，西藏的景色真的絕了，還有就是西藏已經(jīng)八百多天沒有發(fā)生疫情了哦~超級(jí)安全的，只要你所在的地區(qū)沒有本土病例，而且你的行程卡是綠碼無星號(hào)的，持有48小時(shí)核酸報(bào)告就可以去西藏旅游了哦~西藏真的很好玩呢！下面我就跟你分享一些去西藏旅游的事情吧！你可以參考參考哦~
我是和哦鞥有一起去的西藏，通過同事介紹認(rèn)識(shí)了在西藏旅行社工作的旅游顧問安然，安然幫我們?cè)O(shè)計(jì)了去西藏旅游的行程，幫我們節(jié)省了不少的錢呢！當(dāng)然我們玩得也很開心啦！如果你們想去西藏旅游的話，也可以來咨詢安然哦！安然微信：13908915928
西藏有什么好玩的景點(diǎn)？
西藏區(qū)域遼闊，西藏地區(qū)內(nèi)有很多很多的景點(diǎn)，景點(diǎn)多的讓你無法選擇，下面我就給你介紹幾個(gè)現(xiàn)在比較熱門的景點(diǎn)吧！你們參考參考：
拉薩：布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街、羅布林卡、哲蚌寺、色拉寺、納木措……
林芝：巴松措、巨柏林、魯朗林海、比日神山、色季拉山、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、南伊溝……
日喀則：扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰、希夏邦馬峰、白居寺、宗山遺址……
山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、……
那曲：圣象天門、薩普神山······
阿里：古格王朝、扎達(dá)土林、岡仁波齊、瑪旁雍錯(cuò)······
昌都：然烏湖、來古冰川、三色湖······
西藏旅游行程分享：
第1天：到達(dá)拉薩，休息適應(yīng)~
第2天：日光之城一日游，體驗(yàn)當(dāng)?shù)孛褡宓娘L(fēng)情。
*看點(diǎn)：*布達(dá)拉宮（世界海拔最高古代宮堡式建筑群） *八角街（藏式古城風(fēng)光）*藥王山觀景臺(tái) *大昭寺廣場*八廓街
第3天：游“紅教”神湖，領(lǐng)略西藏小瑞士風(fēng)光。
*看點(diǎn)：*巴松措（積聚雪山、森林和古剎的紅教圣湖）*魯朗林海（云山霧海里的原始森林）
第4天：欣賞青藏高原上河谷濕地風(fēng)光
*看點(diǎn)：*雅尼濕地公園* 雅尼國家濕地公園玻璃棧道
第5天：體驗(yàn)西藏小江南民俗風(fēng)情
*看點(diǎn)：*卡定溝（天佛瀑布）或尼洋閣（西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館） *走進(jìn)藏家（品酥油茶，藏家民風(fēng)民俗）
第6天：來西藏不得不看的三大圣湖之一——羊卓雍錯(cuò)
*看點(diǎn)：*曲水大橋 *崗巴拉山口 *雅江河谷風(fēng)光 *羊卓雍錯(cuò)觀景臺(tái) *藏游壇城
第7天：結(jié)束行程，收獲滿滿~
這個(gè)行程是安然特別為我們?cè)O(shè)計(jì)的，我們超級(jí)喜歡的，每天只看幾個(gè)景點(diǎn)，也不是很累，最重要就是劃算，我們這個(gè)行程人均費(fèi)用才1800元/人 左右，包含了24小時(shí)接站，景點(diǎn)門票，行程規(guī)劃，游玩用車，食宿等費(fèi)用，最重要的就是全程都沒有強(qiáng)制購物，以前我們?nèi)ピ颇蠄?bào)團(tuán)游玩，就天天被帶去購物店，對(duì)旅行社都有陰影了，認(rèn)識(shí)安然后，我對(duì)西藏的旅行社有了不一樣的認(rèn)知，不過在還是要多留個(gè)心眼。
如何找到靠譜西藏的旅行社：
1.看這個(gè)旅行社是否有合法的營業(yè)執(zhí)照和旅行社運(yùn)營資格，一定是有效期內(nèi)哦~
2.開始行程前，要簽西藏旅游局頒布的旅游合同，這樣才能保證你的權(quán)益。
3.不管是在西藏旅游玩幾天，都要買旅游保險(xiǎn)，這樣才能有安全保障。
4.不管你是包車游玩還是跟團(tuán)游玩，旅行用車都應(yīng)該是藏*L的車牌，這種才是正規(guī)的旅游用車。
去西藏旅游找對(duì)旅游顧問真的挺重要的，我挺同行的團(tuán)友說她之前去西藏旅游是自由行，幾天的時(shí)間都只在拉薩轉(zhuǎn)悠，因?yàn)椴恢廊ツ睦镒?，不知道怎么走，那幾天還在西藏花了五六千塊錢，真的后悔死了，后面認(rèn)識(shí)安然，玩得那叫一個(gè)爽，不僅行程安排得好，景點(diǎn)解說也很精彩，如果你們也喜歡西藏的話，就來西藏一起玩吧！有什么不懂的就去問安然哦！安然微信：13908915928 提前祝你們?cè)谖鞑赝娴瞄_心！
